女人更年期注意什么？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，根据你的描述，女人更年期雌激素分泌水平下降，月经紊乱，身体衰老，断经，面临事业退居二线，皮肤松弛，胶原蛋白流失等情况，都会身心不愉快，影响心情。一定要调整好，面对老年状态。转移注意力，培养兴趣和爱好，可以和老友一起旅游，散步，游泳，练习瑜伽等有氧运动，使自己忙碌起来，不要胡思乱想，光想着年龄大了，年龄只是个数字。

王银宝 主治医师 上海交通大学医学院附属仁济医院

擅长：全科

多穿几层衣服， 里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。 坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。 多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。